Siku hizi, mvuke ina sifa mbaya, lakini haifai kuwa hivyo. Kwa watu ambao wanataka kuacha kabisa sigara, mara nyingi ni chaguo la mpito.
Wakati nikotini kutoka kwa tumbaku inapokanzwa kwenye sigara ya elektroniki au kalamu ya vape na kuchanganywa na ladha, mvuke ni mchakato wa kuvuta mvuke unaotokea. Kwa kuwa mvuke hupunguza polepole kiwango cha nikotini unachochukua kila siku, inaweza kusaidia watu wanaotaka kuacha kuvuta sigara.
Sio wewe tu unayejiuliza ni pumzi ngapi unapaswa kuvuta kila siku. Suala hili hasa huathiri watu wengi. Je! ungependa kujua ni nikotini ngapi kwenye vape au mvuke wastani huchukua pumzi ngapi kwa siku?
Kwa uchanganuzi unaoungwa mkono na data wa viwango vya mvuke na nikotini, endelea kusoma!
Orodha ya Yaliyomo
Muhtasari wa VAPING VS. KUVUTA SIGARA
Wavuta sigara wengi huhitaji tu pumzi chache ili kutoa miili yao na nikotini wanayohitaji. Ili kupata thamani ya pesa zako, inakubalika kijamii kutumia sigara kamili. Hii hutoa mwili wako na kemikali nyingi zaidi kuliko inavyohitajika.
Hii ndiyo sababu ya kutumia mvuke zinazoweza kutolewa ni njia mbadala salama ya kuacha kuvuta sigara ghafla. Hakuna tarehe ya mwisho ambayo lazima umalize vaporizer. Unaweza kuchagua nikotini ngapi unayotaka, na kuna vitu vyenye hatari kidogo.
Ni maoni potofu maarufu kwamba nikotini ni mbaya kwa afya yako, lakini hiyo si sahihi kabisa. Ingawa kuna kemikali nyingine katika moshi wa tumbaku ambazo ni hatari zaidi, nikotini ni dawa ambayo ni vigumu sana kuacha kutumia. Ukweli kwamba sigara za kawaida za tumbaku zina kemikali zingine hatari ni sababu nyingine kwa nini kuvuta au kutumia sigara za elektroniki ni chaguo bora.
Ukweli kwamba vifaa vya mvuke havina monoksidi kaboni na lami, viambato viwili vyenye madhara zaidi vya sigara, ndio faida yao kubwa zaidi. Ingawa sio hatari kabisa, sigara za kielektroniki na vapes zimeonyeshwa kuwa salama zaidi kuliko sigara. Mapitio ya hivi karibuni ya maandiko ya kisayansi yaligundua kuwa mvuke kutoka kwa sigara za elektroniki huwa na vitu hatari, lakini kwa kiasi kidogo zaidi.
Kuna aina nyingi tofauti za mvuke zinazoweza kutolewa na e-sigara, Kama vile kalamu za vape, mifumo ya ganda, na mods. Wote huja katika maumbo, vipimo na mitindo mbalimbali. Inasafirishwa karibu kila wakati, rechargeable, na mara kwa mara inaweza kujazwa tena. Vape yako bora itategemea kile unachopenda na ni nikotini ngapi iko ndani e-juisi cartridge.
VIWANGO VYA NICOTINE KATIKA E-JUISI
Lazima uchague kiwango cha nikotini unachotaka wakati wa kununua e-juisi au maganda ya vape. Kiwango cha viwango hivi ni 0% hadi 0%, 3% hadi 5%, na zaidi ya 5%. Asilimia zinaonyesha ni kiasi gani cha nikotini kilicho katika kila mililita ya juisi ya kielektroniki. Pia kuna chaguo la kupima kwa milligrams au mg.
Ikiwa sasa unavuta sigara au umevuta sigara sana, kwa ujumla unapaswa kuchagua kiasi kikubwa zaidi. Kutoka hapo, unaweza kufanya kazi chini ikiwa unajaribu kuacha. Ikiwa wakati fulani unavuta sigara, chagua mkusanyiko wa chini na ujitahidi kuudumisha.
Kiasi cha nikotini katika vape ni, basi,
- 0% - Bila nikotini kabisa. Ni bora kwa wale ambao kwa sasa hawatumii nikotini au ambao wamezoea kidogo tu. E-juisi hizi hazina hit ya koo na ni laini.
- Asilimia 0-3 - 0-30 milligrams ya nikotini kwa mililita. ladha zaidi na wingi wa kawaida katika juisi ya vape ya kibiashara.
- 30-50 mg ya nikotini kwa mililita, 3-5%. Kwa wavutaji sigara wa mara kwa mara hadi wakubwa wanaolenga kupunguza viwango vyao vya matumizi vilivyopo, kipimo kikubwa (3-5mg kwa mililita) kinafaa. Kuna ladha mbalimbali katika uteuzi huu.
Mkusanyiko mkubwa zaidi (50 mg au zaidi kwa mililita) ni 5% au zaidi. Kwa ujumla, unapaswa kukaa mbali nao isipokuwa una tabia mbaya ya kuvuta sigara. Kisha, unaweza kuhitaji kuendelea kuvuta sigara kwa kiwango sawa kwa muda kabla ya kupunguza polepole.
Sigara ina nikotini ngapi ikilinganishwa na vapes?
Hakuna kipimo kilichowekwa cha dutu hii katika sigara. Zinapatikana katika aina na ukubwa tofauti na zina aina tofauti za tumbaku. Sigara huzalishwa na maelfu ya biashara mbalimbali.
Kwa sababu ya tofauti hii, ni vigumu kusawazisha maudhui ya nikotini katika sigara. Hata hivyo, sigara ya kawaida ina 14 mg ya nikotini kwa wastani.
Kulingana na mkusanyiko wa nikotini wa juisi yako ya kielektroniki, kiasi cha nikotini kwenye sigara kinaweza kuwa zaidi au kidogo. Kuchagua kiwango cha 0-3%, hata hivyo, mara nyingi kutakupa anuwai ya wastani ambayo inapaswa kutoa kiwango sawa na sigara.
Ni Puff ngapi kwa Siku ni za Kawaida?
Suluhisho si rahisi hivyo. Idadi ya pumzi inayochukuliwa kila siku haina maana, na hakuna "kawaida" ya kweli. Kuna viwango tofauti vya nikotini ambavyo vinaweza kuchukuliwa kila siku, kulingana na mtindo wako wa maisha na mwili wako.
Kwa sababu kujua ni nikotini ngapi iko kwenye kila pumzi sio sayansi kamili, ni bora kukidhi mahitaji yako.
Ikiwa unataka kuacha kuvuta sigara, kubali matamanio yako huku ukipunguza polepole nikotini. Kuwa mwangalifu usile kupita kiasi siku nzima.
Je, mtu anaweza kutumia nikotini kiasi gani?
Tunaweza kukusaidia ikiwa huna uhakika kuhusu pa kuanzia. Vaping ina uwezekano mwingi ambayo inaweza kuwa ya kutatanisha. Ili kupata kiasi sahihi cha nikotini kwa kuvuta, unaweza kufikiria jinsi unavyopenda kuonja, ni kiasi gani kinachoathiri wewe, na mambo mengine.
Maneno ya mwisho ya
Ingawa viwango vya nikotini kwa kila pumzi vinaweza kuhesabiwa, kupima kiasi cha nikotini kwenye kivukio bado ni vigumu. Ni bora kujua tu tabia zako za kuvuta sigara na kufuatilia ni kiasi gani unavuta sigara.
